20 lat

[...] mi czemu nie ma martwego ciągu przysiadow ze sztanga itp poniewaz te cwiczenia obciazaja kregosłup najbardziej dltaego trener kazal sie wstrzymac z nimi poniewaz mam 15 lat!. zaczne je dopiero za ok. rok zalezy jak bede sie rozwijal genetycznie" - zmień trenera i przeczytaj:) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 [...]

Ale się porobilo... Teraz 50/60mg to norma w parę lat temu rozpisywalo sie po 20/30 góra . Za parę lat paka mety bd na 2dni %-)

W wieku 17 lat odchudzanie jest nie odpowiednim wyjściem dążenia do ładnej sylwetki. Rośniesz, rozwijasz się więc powinieneś dostarczać organizmowi budulca aby się rozwijał. Nie dobór jakiś składników w tym wieku odbija się później. Moim zdaniem powinieneś skupić się nie na redukcji a na odpowiednim skomponowaniu posiłków oraz dostarczenie [...]

Witam. Chciałbym abyście ocenili i ewentualnie poprawili mą dietę. Trenuję piłkę nożną od 2 lat. Treningi mam co 2 dzień, w poniedziałek, środę i piątek i dochodzą jeszcze mecze w soboty lub w niedziele. Podczas meczy, kiedy jesteśmy na wyjeździe nie wiem co mam jeść bo trudno mi znaleźć porządny lokal z jedzeniem. Przeważnie to są budki z fast [...]

[...] kurczaka bez skóry 100 g Ryż biały 100 g Posiłek V Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 g Chleb żytni razowy 200 g Aktualna waga 62 kg , Wiek 18 lat Dnie treningowe : Poniedziałek , Wtorek , Środa(Wolne) , Czwartek , Piątek , Sobota i Niedziela(wolne) Do każdego posiłku jakiś owoc lub warzywo i po treningu od razu [...]

[...] życia przestał całkowicie rosnąć.W takich przypadkach medycyna ma niewiele do powiedzenia.Prawa natury wydają się nie do pokonania.A jednak Achmetow nie zrezygnował.W kilka lat później przerósł swoich rówieśników o głowe.Ale zacznijmy od szczegółów tej niecodziennej ,lecz prawdziwej historii. Zdaniem Achmetowa , dzielącego się swoimi [...]

[...] stosować wyżej wspomnianą metodę i swobodny zwis na drążku.I od końcówki grudnia do 1 marca urosłem ok.2cm.Każdy z was może powiedzieć że rosne naturalnie w końcu mam 16lat ale wcześniej przez okres całego roku 2004 urosłem 3cm.Wiec teraz sądze że te ciężarki w pewnym stopniu napewno wpływają na wzrost, ale nie ma się co oszukiwać jeśli [...]

Cześć. Jaki jest cel? Brakuje wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego i podsumowania diety. moj wiek - 17 lat wzrost- 184 cm waga :/ - 65 kg staż - 6 miesiecy dietka: 1 posiłek 7:00 platki owsiane 70 g/ok 2 jaja cale 150 g/ok rodzynki 50 g/daj mniejszą ilość, natomiast dodaj płatków oliwa z oliwek 5 g/moga być również orzechy [...]

Zayebista forma. Świetna grubość mięśni. Gdyby klata była bardziej nabita byłoby idealnie. No ale masz dopiero 25 lat, jeszcze mnóstwo czasu przed Tobą. I tak forma miód Powodzenia na zawodach. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2011-03-18 22:43:20

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 65 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : rok siłowni, półtora roku przerwy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2x hantle po 10kg, drążek Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

dzieki za odpowiedz. nie, nie jestem poczatkujacy. cwicze ok. 2 lat (co prawda z przerwami, stad znaczace spadki) a cykl mono zrobilem tez ok. rok temu, jednakze bez fazy nasycenia. spotkalem sie po prostu z opinia (o tym braku wliczania) od kogos znacznie bardziej doswiadczonego i chcialem ja zweryfikowac. jak slusznie zauwazyles, przyswajanie to [...]

Intuicja to podstawa. Mnie od wielu lat wszyscy mówią, że robię za mało serii (10 na grupę) za to za dużo powtórzeń (koło 20) a ja jakoś rosnę - na złość

[...] Tym razem wizyta w Bytomiu u Dr n. med. Grzegorz Sosnowski. W poczekalni same kobiety wszystkie z tarczyca więc już się nastawiłem że będzie lipa. Ok wchodzę opisuje że od 5 lat się leczę itp wybija mi estro i chciałbym że mi pomógł - moje zdziwienie ponieważ sam mówi że Symex będzie dobry i prowadzi osoby które biorą doping, ale jeszcze do [...]

[...] endo nie widział problemu.. Dermatolodzy przepisywali w kółko mieszankę super hiper retinoidów nowej generacji + nadtlenek benzoilu + antybiotyki i efektu zero przez wiele lat. A kosmetyczki kwasy w wysokich stężeniach, i też bez szału. I po wydawaniu co najmniej kilkuset złotych miesięcznie, wielu próbach i wielu błędach, najlepsze okazały [...]

chętnie, zadzwonisz do niego i mnie umówisz? najlepiej na majową gale, pojedynek się pewnie dobrze sprzeda bodzio ile masz lat? Zmieniony przez - w0jt w dniu 2010-02-08 20:12:05

No to tak, mam 17 lat, no 10. września Ćwiczę 3 miesiące, teraz idzie 4, obecnie robię regenerację, po czym mam zamiar zacząć kolejny cykl treningu, ćwiczę na masę i biega, chce stracić fat, a zrobić mięśnie ( po to to bieganie ) Kupuję kreatynę, ograniczenia sprzętowego nie mam, chodzę na profesjonalną silownie, wykonuję po 3, 4 seri po 8 ruchów [...]

Owszem, zgodze sie Toba. Faktycznie wiekszosc osob tutaj to nie sa 22 - latkowie, tylko osoby znacznie mlodsze szukajace jakichs sposobow na ukrycie swojego "hobby" przed rodzicami. Ale wiesz, z tym koksem to jest wiecznie ten sam dylemat co z fajkami, piwkiem, czy chocby pornusami. To sa wszystko "zakazane owoce" dla mlodych [...]

kumpel ćwiczy 2 lat i ma 17 lat on mi mówił że chce kupić 20 strzałów podwójnej ale ja nie wiem o co chodzi - nie znam sie za dobrze ale mówił coś że po 2 mg jedna ampułka Mess with the best and die like a rest

Imię: Przemek Wiek: 15 lat Klatka: sam nie wiem Łydka: nie mierze Udo: 55-56 Biceps: 36cm (na pompie wejdzie 37cm) Kaloryferek: Brak :P Waga: 72kg Wzrost: 176cm Osiagi: Klata -75kg Martwy ciag- NIe robie Przysiady- ******....e Chemia: -carbo -Omega 3 Zmieniony przez - Grabiee w dniu 2006-10-21 12:31:20 Zmieniony przez - Grabiee w dniu [...]

tak słyszałem o tym od 4 lat - ksiązki, podreczniki itp. To ze wyda o sobie ksiazke to i tak nic nie zmieni , no moze pare rzeczy naswietli, ciekaw jestem czy pobije "Zawodowca". Napewno kazdy co w temacie siedzi z ciekawościa przeczyta i skonfrontuje z rzeczywistoscia Zmieniony przez - lewro w dniu 2006-01-20 11:33:38